عرض /محمد عباس محمد عرابي
"كتاب العقل بمفهوم "تشي" لمؤلفه ستيفن سي. لوندن كتاب صادر عن مكتبة جرير بالرياض والكتاب يقع في 340 صفحة من القطع المتوسط
:وهو يؤكد صحة الحكمة الشهيرة، التي رغم مرور القرون عليها فإنها لم تزل تحمل بريقها بين حروفها: «العقل السليم في الجسم السليم». فمثلما يستخدم الناس أساليب تقوية الجسم وتنشيطه منذ آلاف السنين، فإن برنامج العقل بمفهوم «تشي» سيزيد من طاقتك العقلية ويجعلك أكثر نجاحًا في كل ما تفعله
فكرة الكتاب: *
يتحدث الكتاب عن استراتيجيات للنجاح في العمل والحياة، حيث يفيد في إعادة برمجة المخ في ثماني دقائق يوميا حيث يتحسن تمرين العقل بمفهوم "تشي" من خلال بناء طاقة الذهن، وهو ما يساعد على تحسين الأفكار، تحويل الأفكار المشتتة إلى أفكار داعمة، تطوير عادات إيجابية بسرعة.
وتمرين العقل بمفهوم "تشي" تركيبة قوية من الأفكار والسلوكيات التي تقوم على أحدث البحوث عن كيفية عمل المخ عن طريق ممارسة التمارين العقلية البسيطة
والكتاب يساعد على:
كيفية تقوية التركيز وإدارة المعلومات.
كيفية زيادة السيطرة على الانتباه والذاكرة والأفكار والمشاعر
تقليل الضغوط، وزيادة الثقة بالذات.
وفيما يلي بيان بكيفية إدارة المشاعر وتعزيز الثقة بالنفس
إدارة المشاعر:
الوعي الذاتي: تعرف على مشاعرك وكيف تؤثر على أفكارك وسلوكياتك.
التحكم في الانفعالات: تعلم كيفية إدارة الغضب والقلق والإحباط بطرق صحية.
التفاؤل الواقعي: حافظ على نظرة إيجابية، ولكن كن واقعيًا بشأن التحديات.
* تعزيز الثقة بالنفس:
تحديد نقاط القوة: ركز على مهاراتك وقدراتك.
تحديد الأهداف الواقعية: ابدأ بأهداف صغيرة وقابلة للتحقيق، ثم زد التحدي تدريجيًا.
الاحتفاء بالإنجازات: كافئ نفسك على التقدم، مهما كان صغيرًا.
ويذهب هارا إستروف مارانوفي مقال له بعنوان: الطاقة العقلية ودورها في بناء شخصية الإنسان مكوّن مرافق يحوّل الموهبة إلى عبقرية:" يستطيع الإنسان أيضاً توليد الطاقة العقلية من داخله بالاعتماد على تقنية تُعرف بالتباين الدماغي. طوّر عالم النفس غابرييل أوتينغن من جامعة نيويورك، التباين الدماغي mental contrasting كوسيلة لتجنيد الطاقة الضرورية لتحويل الأهداف إلى إنجازات.
تتطلّب التقنية تخيّل المستقبل الذي يريد الإنسان بلوغه وأفضل نتيجة من الهدف المنشود، بالإضافة إلى مشاعر الإنجاز والفخر. ولكنّ الجزء الأهمّ في هذه التقنية هو تجنّب الخيال الذي يناقض بين الأمنيات وحقيقة العمل المطلوب لتحقيقها."
وكل ذلك يساهم في النشاط وحسن الأداء، والرضا عن النفس في العمل، بالإضافة إلى تحقق الآتي:
الشعور بالصفاء في الذهن
الشعور بالهدوء والتركيز
العمل في ضوء فقه الأولويات.
المراجع:
ستيفن سي. لوندن: العقل بمفهوم "تشي"، الرياض، مكتبة جرير ،1420هـ
30 يوليو 2023 م ـ 13 مُحرَّم 1445 هـ
مقالات من شبكة التدريبات العقلية، كيف تبني عقلية قوية؟
أبريل 7 2025م، الرئيسية | بوابة متدربي التدريبات العقلية ودورة انعاش العقل
"كتاب العقل بمفهوم "تشي" لمؤلفه ستيفن سي. لوندن كتاب صادر عن مكتبة جرير بالرياض والكتاب يقع في 340 صفحة من القطع المتوسط
:وهو يؤكد صحة الحكمة الشهيرة، التي رغم مرور القرون عليها فإنها لم تزل تحمل بريقها بين حروفها: «العقل السليم في الجسم السليم». فمثلما يستخدم الناس أساليب تقوية الجسم وتنشيطه منذ آلاف السنين، فإن برنامج العقل بمفهوم «تشي» سيزيد من طاقتك العقلية ويجعلك أكثر نجاحًا في كل ما تفعله
فكرة الكتاب: *
يتحدث الكتاب عن استراتيجيات للنجاح في العمل والحياة، حيث يفيد في إعادة برمجة المخ في ثماني دقائق يوميا حيث يتحسن تمرين العقل بمفهوم "تشي" من خلال بناء طاقة الذهن، وهو ما يساعد على تحسين الأفكار، تحويل الأفكار المشتتة إلى أفكار داعمة، تطوير عادات إيجابية بسرعة.
وتمرين العقل بمفهوم "تشي" تركيبة قوية من الأفكار والسلوكيات التي تقوم على أحدث البحوث عن كيفية عمل المخ عن طريق ممارسة التمارين العقلية البسيطة
والكتاب يساعد على:
كيفية تقوية التركيز وإدارة المعلومات.
كيفية زيادة السيطرة على الانتباه والذاكرة والأفكار والمشاعر
تقليل الضغوط، وزيادة الثقة بالذات.
وفيما يلي بيان بكيفية إدارة المشاعر وتعزيز الثقة بالنفس
إدارة المشاعر:
الوعي الذاتي: تعرف على مشاعرك وكيف تؤثر على أفكارك وسلوكياتك.
التحكم في الانفعالات: تعلم كيفية إدارة الغضب والقلق والإحباط بطرق صحية.
التفاؤل الواقعي: حافظ على نظرة إيجابية، ولكن كن واقعيًا بشأن التحديات.
* تعزيز الثقة بالنفس:
تحديد نقاط القوة: ركز على مهاراتك وقدراتك.
تحديد الأهداف الواقعية: ابدأ بأهداف صغيرة وقابلة للتحقيق، ثم زد التحدي تدريجيًا.
الاحتفاء بالإنجازات: كافئ نفسك على التقدم، مهما كان صغيرًا.
ويذهب هارا إستروف مارانوفي مقال له بعنوان: الطاقة العقلية ودورها في بناء شخصية الإنسان مكوّن مرافق يحوّل الموهبة إلى عبقرية:" يستطيع الإنسان أيضاً توليد الطاقة العقلية من داخله بالاعتماد على تقنية تُعرف بالتباين الدماغي. طوّر عالم النفس غابرييل أوتينغن من جامعة نيويورك، التباين الدماغي mental contrasting كوسيلة لتجنيد الطاقة الضرورية لتحويل الأهداف إلى إنجازات.
تتطلّب التقنية تخيّل المستقبل الذي يريد الإنسان بلوغه وأفضل نتيجة من الهدف المنشود، بالإضافة إلى مشاعر الإنجاز والفخر. ولكنّ الجزء الأهمّ في هذه التقنية هو تجنّب الخيال الذي يناقض بين الأمنيات وحقيقة العمل المطلوب لتحقيقها."
وكل ذلك يساهم في النشاط وحسن الأداء، والرضا عن النفس في العمل، بالإضافة إلى تحقق الآتي:
الشعور بالصفاء في الذهن
الشعور بالهدوء والتركيز
العمل في ضوء فقه الأولويات.
المراجع:
ستيفن سي. لوندن: العقل بمفهوم "تشي"، الرياض، مكتبة جرير ،1420هـ
Nwf.com: العقل بمفهوم "تشي": ستيفن سي. لوندن: كتب
صحيحة هى الحكمة الشهيرة، التى رغم مرور القرون عليها فإنها لم تزل تحمل بريقها بين حروفها: «العقل السليم فى الجسم السليم». فمثلما يستخدم الناس أساليب تقوية الجسم
30 يوليو 2023 م ـ 13 مُحرَّم 1445 هـ
مقالات من شبكة التدريبات العقلية، كيف تبني عقلية قوية؟
أبريل 7 2025م، الرئيسية | بوابة متدربي التدريبات العقلية ودورة انعاش العقل